低血压，尤其是对女性而言，可能与生理、营养或生活习惯有关。为了调理气血，提升血压，通过饮食来改善这一状况是一个既健康又实用的方法。本文将为您推荐一系列有助于调养气血、提升血压的健康餐单。 #### 早餐：温补粥与水果拼盘 **温补粥**（例如：红枣枸杞粥）：将适量的红枣、枸杞和糯米一起煮成粥，红枣和枸杞富含铁质，有助于补血，而糯米则能提供稳定的能量，适合早晨食用，为一天提供良好的开始。 **水果拼盘**：选择一些富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，既能增加食欲，又能促进铁质吸收，提升整体免疫